Варианты полезного перекуса для вашего школьника

17.06.2020 Школьники

«Ты поел?» — этот вопрос заботливые мамы задают своим чадам чаще других. Хорошо, если в школе организовано горячее питание. А если нет? Если в школьном буфете одни булочки и пирожки? Тогда за дело нужно браться мамочкам и позаботиться о том, чтобы у ребенка в рюкзачке была еда, и не просто вкусная, но и полезная. Предлагаем несколько вариантов.

Бутерброды

Традиционное сочетание – белый хлеб и колбаса – не для продвинутых современных мам, знающих, что ничего хуже, чем переработанное мясо для ребенка не существует. Поэтому обычный хлеб заменяем на мультизерновой, а колбасу – на кусочек запеченного в фольге мяса, куриной грудки, отварной телятины или индейки. Цельное зерно – источник сложных углеводов, которые дадут вашему школьнику энергию, а мясо – это белок, способный быстро насытить. Заверните бутерброд в фольгу – так он лучше сохранится.

Пусть бутербродов будет несколько, ведь ваш ребенок не жадина. Он обязательно должен поделиться с друзьями. Делайте бутерброды небольшими, так вашему чаду будет удобней есть.

И еще совет – положите ребенку с собой влажные салфетки, чтобы он мог протереть руки до и после еды.

Читайте также