Телевизор и другие электронные устройства в спальне у ребенка приводят к проблемам со сном и развитию ожирения

24.10.2012 Здоровье

Дети, которые проводят ночное время при свете телеэкрана или компьютера, не отдыхают в достаточной мере и ведут нездоровый образ жизни – таковы результаты нового исследования, проведенного университетом провинции Альберта (Канада).

Проведенный опрос учеников 5 класса в масштабах провинции Альберта показал, что всего лишь один дополнительный час сна снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения на 28% и на 30%, соответственно. Дети с одним или несколькими электронными устройствами в спальне, такими как телевизоры, компьютеры, видеоигры и мобильные телефоны, также продемонстрировали намного более высокую вероятность набора веса или развившегося ожирения.

«Если вы хотите, чтобы ваши дети лучше спали и вели более здоровый образ жизни, удалите технологические достижения из спальни», — говорит соавтор Пол Вейгелерс, профессор школы общественного здравоохранения, заведующий кафедрой здоровья населения Канады и инноваций в провинции Альберта, стипендиат решений по реализации здорового образа жизни.

Вегелерс, директор подразделения здравоохранения населения, который работает в рамках проекта пропагандирования активного образа жизни и здорового питания (школы APPLE), сказал, что исследование является первым, соединяющим раздельные пункты продолжительности сна, рациона питания и физической активности среди детей.

Почти 3400 учеников 5 класса опросили об их привычках ночного сна и доступа к электронным устройствам в ходе опроса детей провинции Альберта в рамках программы REAL. У половины учеников телевизор, DVD-плеер или игровая консоль находится в спальне, у 21% там компьютер, а у 17% — мобильный телефон. У 5% учеников в спальне были все три типа устройств.

Около 57% учащихся сообщили об использовании электроники после того, как они должны были бы спать; они смотрят телевизор и фильмы – пожалуй, наиболее популярное времяпрепровождение. Около 27% учащихся занимаются тремя или более видами занятий после времени отхода ко сну.

Исследователи обнаружили, что у учеников с доступом к одному электронному устройству было в 1,47 раза больше шансов иметь избыточный вес в отличие от детей, не имеющих электронных устройств в спальне. Этот показатель увеличился до 2,57 раза для детей с тремя устройствами, и схожие результаты наблюдались среди детей, страдающих ожирением.

Более продолжительный сон повышает значительно физическую активность и улучшает выбор рациона, как обнаружили исследователи.

Соавтор Кристина Фанг отметила, что современные дети не спят столько, сколько предыдущие поколения, а две трети не высыпаются, поскольку спят не достаточное количество часов за ночь. В дополнение к здоровому образу жизни хороший ночной сон был связан с лучшей успеваемостью, меньшими перепадами настроения и другими положительными результатами для здоровья, сказала она.

Читайте также