Записи с меткой: сон

Сонные подростки склонны к ожирению

26.08.2014 Здоровье

Шестнадцатилетние подростки, котрые спят менее шести часов ночью, также обладаютна 20% большим риском развития ожирения к 21 году по сравнению с подростками аналогичного возраста, чей ночной сон составляет не менее восьми часов.

К такому заключению пришли исследователи из школы общественного здоровья при Университете Колумбии и Университете Северной Каролины. Их исследование стало првым, изучившим долгосрочный эффект дефицита сна относительно подросткового ожирения, обеспечив, таким образом, обеспечивая серьезные свидетельства того, что

Читать полностью »

Детские ночные тревоги

30.07.2014 Здоровье

Что тревожит малыша ночью? Почему он порой с плачем просыпается? И что вообще может произойти ночью? Обычно все ночные тревоги малыша классифицируют на те, которые будят и не будят. Среди самых распространенных состояний «полусна» можно выделить следующие:

- лунатизм, или сомнамбулизм – наблюдается в случаях, когда малыш повторяет все действия, совершаемые днем, но в чем-то «ошибаясь» из-за неясности сознания. Например, он может вместо туалета зайти на кухню, перепутать горшок с башмаком и так далее. Это отклонение неопасно, с возрастом оно

Читать полностью »

Что делать, если детей вечером сложно уложить спать?

17.06.2014 Воспитание

Многие родители сталкиваются с тем, что поздно вечером детей не уложить спать. Все родители знают наверняка, что проблема уложить ребенка спать не менее сложна, чем поднять ребенка рано утром.

Согласно исследованиям, проведенным в 2004г, 69% процентов родителей сообщило, что у их детей (в возрасте до 10 лет) имеются проблемы со сном минимум 2-3 раза в неделю. Среди основных проблем были проблемы уложить ребенка спать и справиться с тем, что он просыпается среди ночи.

Сон оказывает существенное влияние на:

Настроение ребенка (не

Читать полностью »

Изучена связь детского ожирения и сна

20.05.2014 Здоровье

Довольно большое количество исследований уже изучали связь между меньшей длительностью сна среди детей и повышением риска развития у них ожирения. Теперь же новое исследование, ставшее одним из наиболее тщательных в данноой области, предлагает интересные свидетельства того, что дети, которые имеют постоянный недостаток сна в раннем периоде детства, в дальнейшем обладают большим риском развития ожирения, тучностью и полнотой к семилетнему возрасту.

В 2006 году одно из исследований предположило, что уменьшение длительности сна устанавливает

Читать полностью »

Как заставить ребёнка лечь спать

22.04.2014 Воспитание

Сон – один из самых важных компонентов нормального развития ребёнка. И одна из самых больших проблем во многих семьях. Частенько даже самые послушные дети хитростью, а иногда даже скандалом пытаются отложить поход в кровать на более позднее время. Как же избежать вечерних скандалов?

Порядок. Установите определённый порядок действий, так чтобы ваш малыш знал, когда пора спать. То есть он должен усвоить, что после того, как он перекусит перед сном, наступит время чистить зубы; после этого вы как обычно почитаете ему сказку, а потом выключите

Читать полностью »

Ученые: телевизор мешает детям спать

18.04.2014 Развитие

Американские ученые в очередной раз подняли проблему отрицательного влияния телевизора на детей. Вред от «голубого экрана» давно доказан. Особенно сильно он выражен при длительном просмотре телепередач детьми. Итак, в последнем исследовании американские ученые установили, что телевизор нарушает процесс сна ребенка.

В рамках исследования ученые наблюдали за детьми в возрасте от шести месяцев до семи лет. Всего в исследовании приняли участие 1800 детей. Ученые пришли к выводу, что один лишний час просмотра телевизора в день сокращает

Читать полностью »

Здоровый сон – приятное пробуждение

07.04.2014 Другие статьи

Что нужно для отличного сна? Удобная кровать с хорошим матрасом, комфортная подушка и одеяло, приятное белье. Сегодня все это можно купить в интернет – магазине по очень доступным ценам. Главное выбрать надежного производителя, который гарантирует качество своего товара.

Компания TOP «Donson» является именно таким производителем ортопедических матрасов и аксессуаров для сна. Продукцию создает по английским технологиям, с использованием качественных материалов. Детальный анализ потребностей клиента и кропотливый труд помогают компании

Читать полностью »

Как бороться с бессонницей

12.03.2014 Здоровье

Большинству людей для здорового сна необходимо 8-9 часов. Но, как минимум каждый четвертый страдает от бессонницы. Недостаток сна влияет на многие факторы нашей жизни, такие как внимательность и способность фокусироваться. Нехватка сна негативно сказывается на иммунитете и общем состоянии организма.
Вот несколько советов как можно избавиться от бессонницы.

Для того, чтобы избавится от бессонницы необходимо купить качественный и комфортный матрас. Купить матрас можно на сайте domiofis.com.ua по приемлемой цене. Хороший матрас сделает сон

Читать полностью »

Если рано в кровать, и рано вставать — детям тучными не бывать

03.02.2014 Здоровье

Оказывается, вовремя ложиться спать и просыпаться утром не менее важно, чем высыпаться.

Как выяснилось, это помогает молодежи сохранять хорошую фигуру и физическую активность даже лучше, чем их ровесникам, которые тоже спят по 8 часов, но сон у них наступает далеко за полночь.

В ходе исследования, ученые фиксировали, во сколько ложатся и встают 2200 австралийцев в возрасте 9-16 лет, и сравнили вес каждого из них, а также использование свободного времени в течение четырех дней. Дети, которые ложились и вставали поздно, станут тучными с

Читать полностью »

Как научить малыша спать в кроватке без слез

26.12.2013 Здоровье

Многие родители сталкиваются с такой проблемой как уложить ребенка спать без капризов и истерик. Вы должны рассказать и объяснить ребенку, что сон необходим, спать ложатся все. Ложиться спать нужно как днем, так и вечером. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления. Ребенка нужно уложить в кровать раньше, чем он заснет. Вечером не стоит устраивать громких и активных игр, не приглашайте друзей, они только собьют сон ребенку. Проветривать комнату перед сном обязательно.

Для комфортного, крепкого и здорового сна малыша стоит купить

Читать полностью »