Записи с меткой: рацион ребенка

Какие нужны фрукты в рационе ребенка

12.05.2014 Питание

Фрукты — это богатый источник клетчатки и уг­леводов, необходимых для выработки энергии и всех обменных процессов в организме. Благодаря фруктам у малы­ша будет много сил и крепкий иммунитет, чтобы познавать мир, быстро расти и развиваться.

Фрукты вводите в рацион ребенка точно по такой же схеме, как и овощи. Если ребенок страдает аллергией, будьте осторожнее с клубникой, земляникой, цитрусовыми, экзотическими фруктами. В фруктах много клетчатки, витаминов (в основном А и С), а также минеральных веществ.

Лучше начинать с яблок и ягод,

Читать полностью »

Специи и соль в рационе ребенка

12.05.2014 Питание

Специи и соль – наши незаменимые спутники в рационе, которые обильно сопровождают чуть ли не каждую нашу трапезу. И конечно, очень часто, мы почти машинально хотим немного подсолить и еду своего ребенка, например, суп. Но стоит ли это делать?

Во-первых, давайте вспомним, что соль называют белой смертью, и хотя бы поэтому не стоит связывать соль с детским рационом. И многие врачи, а также их пациенты-сердечники будут в этом с нами солидарны.

Во-вторых, помните, что вкус вашего ребенка еще не испорчен разными специями и солью, и поэтому,

Читать полностью »