Записи с меткой: рацион питания

Специи и соль в рационе ребенка

06.02.2014 Питание

Специи и соль – наши незаменимые спутники в рационе, которые обильно сопровождают чуть ли не каждую нашу трапезу. И конечно, очень часто, мы почти машинально хотим немного подсолить и еду своего ребенка, например, суп. Но стоит ли это делать?

Во-первых, давайте вспомним, что соль называют белой смертью, и хотя бы поэтому не стоит связывать соль с детским рационом. И многие врачи, а также их пациенты-сердечники будут в этом с нами солидарны.

Во-вторых, помните, что вкус вашего ребенка еще не испорчен разными специями и солью, и поэтому,

Читать полностью »

Избыток сахара в детском рационе может иметь долгоиграющие последствия

28.01.2014 Питание

Обязательно нужно обращать внимание на количество сахара в рационе ребенка. Помните, что это чистый источник углевода, в нем не содержится ни витаминов, ни минералов. И здесь речь идет не только о том, что сахар вреден для зубов.

Опасно другое: повышенное содержание сахара (углеводов) в рационе ведет к нарушению обмена веществ, ожирению, которое, в свою очередь, ведет за собой целый ряд проблем. Начиная от медицинских (повышенное давление, заболевания со стороны позвоночника и суставов), и заканчивая психологическими.

Всегда следует

Читать полностью »

Современные дети питаются хуже, чем в военное время

08.07.2013 Питание

Эксперты бьют тревогу. Оказывается, рацион детского питания сегодня хуже, чем в военное время. Более того, болезни, которые бушевали в 1940-х годах, снова возвращаются. Все чаще у детей можно встретить ожирение, а также такие давно забытые заболевания, как цинга и рахит в связи с питанием на улицах и пищей, приготовленной в микроволновках.

Так, например, в Британии, последние данные показывают, что при поступлении в школу 10 процентов учащихся уже страдают ожирением. Это количество удваивается до почти 20 процентов при переходе в

Читать полностью »

Рацион питания в три года определяет сердечное здоровье в будущем

24.06.2013 Питание

Исследователи больницы Святого Михаила в Торонто определили, что на здоровье сердца определяющее влияние оказывает рацион питания ребенка в возрасте до трех лет. Именно в это время последствия нездорового питания проявляются у детей, когда отмечаются сигнальные признаки холестерина. Исследователи утверждают, что в связи с этим открытием мероприятия по охране здоровья должны начинаться гораздо раньше, чем это делается сегодня.

Результаты показали, что существует связь между рационом питания в раннем возрасте и риском развития

Читать полностью »

Как составить рацион питания своему ребенку

11.06.2013 Питание

Родители, составляя рацион своего крохи, должны помнить о некоторых правилах, ведь питание ребенка после года, особенно если грудное вскармливание уже завершено, нужно сбалансировать и разнообразить. Поэтому стоит изучить некоторые принципы составления меню, важно помнить, что:

необходимо 4-5 кормлений в день, по 200-300 г каждая порция
продукты должны подаваться обработанные на пару или вареные, ни в коем случае не жареные
еда должна быть протертой, кусочки допускаются размером не более 2-3 см
каждый день ребенок

Читать полностью »

Подслащенные продукты все активнее вторгаются в рацион школьников

22.10.2012 Питание

Подростки 14-16 лет съедают 22 чайные ложки сахара в день вместе с продуктами питания. Об этом говорят австралийские специалисты. По их словам, основной источник сахара - газировка (15%). Далее идут шоколад и леденцы (7%).

6% приходятся на мед, сиропы и сахар, которым посыпают продукты. Те же 6% соответствуют хлопьям, батончикам с мюсли, замороженным молочным продуктам; 5% - печенью, а 4% - йогурту.

Между тем, согласно ВОЗ, в рационе взрослого человека на сахар должны приходиться всего лишь 10%. Но для современных детей 9-16 лет сахар

Читать полностью »

Какой рацион питания приведет к беременности девочкой

22.08.2012 Беременность

Многие женщины стремятся заранее запланировать пол ребенка – кто-то хочет мальчика, кто-то девочку. Оказывается, на пол будущего ребенка влияет рацион питания будущей мамы.

Специалисты выдвинули очередную гастрономическую теорию, касающуюся пола будущего ребенка. Было обнаружено, что определенное сочетание рациона питания и времени для занятий сексом определяет пол ребенка, который родится у женщины. В частности, говорят специалисты, женщинам, желающим родить девочку, следует исключить из рациона питания такие продукты, как соль и бананы,

Читать полностью »