Записи с меткой: правильное питание

Правильное питание помогает детям научиться хорошо читать

20.09.2016 Питание

Употребление здоровой пищи положительно влияет на процесс формирования навыка чтения в течение первых трех лет в школе. Это показало новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Восточной Финляндии и Университета Йювяскюля. В исследовании принял участие 161 ребенок в возрасте от 6 до 8 лет.

Специалисты следили за питанием детей и их прогрессом в чтении с первого по третий класс. Ученые сравнивали диеты детей со Средиземноморской диетой, диетой Балтийского моря и диетой, рекомендуемой финскими экспертами. Все три диеты включают

Читать полностью »

У ребенка нет аппетита: готовьте правильно

09.11.2015 Питание

Обычно родители очень расстроены, когда их ребенок предпочитает в течение дня питаться каким-либо одним продуктом, отказывается даже пробовать что-нибудь незнакомое. Эта одна из наиболее распространенных ситуаций.

Знакомая ситуация: ребенок «крутит носом» от аппетитных завтраков, обедов и ужинов. Что делать? Обратите внимание на три момента при готовке. Цвет: чем ярче еда в тарелке, тем больше пользы от нее. Структура: важно наличие в дневном рационе овощей, зерновых, орехов. Вкус: добавляйте в пищу различные травы, специи, приправы и соусы

Читать полностью »

Длинные обеденные перерывы подтолкнут детей к правильному питанию, уверены ученые

17.09.2015 Питание

Специалисты из Гарвардской школы общественного здоровья выяснили: школьники, у которых короткий перерыв на обед, съедают меньше полезных продуктов по сравнению с теми, у кого перерыв дольше. В частности, учащиеся, которые обедают меньше 20 минут, оставляют часть первого блюда, овощей и не допивают молоко.

Исследователи отмечают, что для многих школьников, особенно для выходцев из малообеспеченных семей, обед составляет почти 50% от суточного потребления калорий. Поэтому важно, чтобы у них было достаточно времени на обед. Между тем, во

Читать полностью »

Запреты не помогут научить детей питаться правильно

03.06.2015 Питание

Ученые из Корнельского университета проанализировали данные 43 международных исследований. В них была позитивная и негативная информация о еде. Специалисты выяснили: нужно говорить ребенку, какая пища полезна и почему, а не запрещать ему есть вредные продукты.

Исследование показало: негативная информация лучше всего действовала на специалистов в данной области, например, диетологов и врачей. А вот для людей, которые не так хорошо разбирались в питании, более эффективной оказалась положительная информация о пользе тех или иных продуктов.

Читать полностью »

Грамотно составленное школьное расписание поможет приучить детей к правильному питанию

10.02.2015 Питание

Дети очень любят вкусные и вредные продукты. Но ученые знают, как заставить ребенка съесть овощи и фрукты.

Во время обеденного перерыва в школе первым ребенок съедает самое вкусное. Однако дети съедят больше овощей и фруктов, если большая перемена будет до обеда, а не после.

Комментирует Джо Прайс из Университета Бригама Янга: "Перемена — целое событие для детей. Конечно, ребенок захочет быстро съесть самое вкусное и побежать на перемену. Мы пронаблюдали за семью младшими школами. Три из них согласились перенести большую перемену,

Читать полностью »

Почему дети неправильно завтракают

03.12.2014 Питание

Завтраки детей по всему миру часто содержат слишком много сахара и жира и мало необходимых витаминов и минеральных веществ, предупреждают ученые из Института питания США.

Ученые выяснили, что, несмотря на кажущееся разнообразие типичных детских завтраков в разных странах мира, у них есть одна общая черта — неполезность.

В Японии дети обычно завтракают бобами с рисом, в Китае — булочками со свининой, в Испании — сладкой выпечкой «чуррос» с шоколадом, в Венесуэле яичницей с говядиной и бобами, и так далее.

Специалисты напоминают, что

Читать полностью »

Правильное питание для детей от 1 года

02.09.2014 Питание

В нынешнее время мамы и бабушки тщательно изучают рекомендации относительно питания для своих детей. Вот некоторые из них.

1) Сухофрукты и орехи — полезны и питательны. Но дети до 3 лет еще не могут достаточно тщательно пережевывать пищу, а для употребления орехов у них плохо вырабатываются соответствующие ферменты. Также может возникнуть аллергическая реакция.

2) До года ребенку дают соки, определяя количество по формуле: 10*число месяцев. Когда объем достигает — 50 мл, его нужно делить на 2 раза. Сначала нужно давать осветленный

Читать полностью »

Как организовать правильное питание первоклассника

11.11.2013 Питание

С началом школьной жизни возникает много проблем и у детей, впервые пошедших в школу и у их родителей. Среди этих проблем, есть жизненно важная для первоклашек - проблема правильного питания. Стрессовая ситуация, связанная с адаптацией к новой жизни, сказывается и на физиологии питания первоклассника. В этот период очень важно, чтобы привычное для ребенка питание, оставалось максимально приближенным к новым условиям школьной жизни. Много полезного, связанного с питанием первоклассников, можно узнать на сайте babyfood.uaua.info.

Итак,

Читать полностью »

Как научить детей правильно питаться

14.10.2013 Питание

Особое внимание стоит уделить отсутствию в рационе ребенка так называемой “вредной пищи”: жареного, копченого, острого, консервов и полуфабрикатов, фаст-фуда.

Такая еда и на взрослый организм воздействует неблагоприятно, а что говорить о ребенке, организм которого только формируется. Подобное питание даже в незначительных для взрослого человека порциях приведет к детскому ожирению и заболеваниям желудочно-кишечного тракта в раннем возрасте.

Вовсе не обязательно покупать в магазине специальную еду для детей — полезную и здоровую пищу для

Читать полностью »

Детей нужно учить правильно питаться, даже если это сложно

10.04.2013 Питание

"Дети часто неправильно питаются. Им хочется, то мел погрызть, то целый день есть пончики. Некоторые дети вообще очень мало едят. Многие родители не очень обращают на это внимание. Если ребенок здоров, это правильно. Если ребенок постепенно набирает вес, или худеет, есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо показать его врачу, поговорить с ребенком о питании и зачем оно нужно. Посыл: мы едим, чтобы жить. Поэтому едим то, что необходимо, и чуть-чуть того, что хочется.

Постарайтесь приучить ребенка к вкусной и здоровой пище.

Читать полностью »