Совместные завтраки – здоровая семейная привычка

26.08.2014 Питание

Ученые из университета Пенсильвании проанализировали 16991 подростка. Они смогли обнаружить сильную связь между графиком работы их родителей и весом у детей.

Сам график более важен, чем объем рабочих часов. Исследователи отметили: когда родители проводят больше времени в своем доме и присутствуют во время завтрака и ужина, их ребенок ест более здоровую пищу, и порой даже занимается спортом больше, чем иные подростки. Дети, которые едят у себя дома, реже страдают от проблем, которые связаны с весом.

Когда малыш ест дома, он учится контролировать и размеры порции. Если он не завтракает, то ему, возможно, днем захочется съесть что-то вредное. Завтрак весьма важен для детей, так как он помогает поддерживать правильный обмен веществ в течение всего дня. Дети, особенно девочки, чьи родители не завтракают, чаще всего тоже пропускают такой прием пищи. Ученые советуют всем родителям прививать своим чадам привычку регулярно завтракать. Это весьма полезно для здоровья.

Присутствие обоих родителей сильно влияет на питание детей. К примеру, с отцом ребенок ест больше фруктов и овощей, чаще занимается спортом и физической тренировкой. «Родители неосознанно меняют рацион детей, проводя с ними время. Причина этого факта в том, что свободное время, как у ребенка, так и у родителей нередко приходится на приемы пищи», — отмечает исследователь Молли Мартин.

Читайте также