Правильное питание для детей от 1 года

02.09.2014 Питание

В нынешнее время мамы и бабушки тщательно изучают рекомендации относительно питания для своих детей. Вот некоторые из них.

1) Сухофрукты и орехи — полезны и питательны. Но дети до 3 лет еще не могут достаточно тщательно пережевывать пищу, а для употребления орехов у них плохо вырабатываются соответствующие ферменты. Также может возникнуть аллергическая реакция.

2) До года ребенку дают соки, определяя количество по формуле: 10*число месяцев. Когда объем достигает — 50 мл, его нужно делить на 2 раза. Сначала нужно давать осветленный яблочный сок, затем сливовый, грушевый, тыквенный. Далее сок черной смородины, цитрусовых и т.д. Важно помнить, какой сок обладает закрепляющим действием, а какой послабляющим.

3)Пассированные чеснок и лук дают после 8 месяцев. После года – зеленый лук. Заставлять детей есть свежие лук и чеснок не надо, может заболеть живот.

4) Детей не рекомендуется кормить сразу после сна, перед ним, а также перед купанием.

5) Молочные грибные настои, квасы домашнего производства нежелательны для детского организма из-за повышенной кислотности их организма.

6) Есть нормы для детских пищевых порций. Детям от 1 года до 1,5 в сутки необходимо употреблять 1,2кг при 5-ти разовом питании. Дети до 3 лет должны есть до 1,5 кг 4 раза. Нужно контролировать употребление сахара, так как его много в овощах и фруктах. При потере аппетита и снижении веса стоит обратиться к врачу.

7) Давать салаты из моркови и свеклы детям нужно в соответствии с состоянием их кишечника. Можно делать салаты из различных овощей и фруктов, заправляя их йогуртом.

Также можно давать ребенку бездрожжевой хлеб. Составляя рацион малыша важно помнить, что правильное питание – залог здоровья.

Читайте также