Поднимите себе настроение с помощью еды

12.12.2013 Питание

Поднять себе настроение и не дать депрессии ни малейшего шанса завладеть вами могут безвредные антидепрессанты – вкусная еда.

Если ваша голова забита нерешенными проблемами, у вас плохое настроение, то вам стоит съесть банан или шоколадку. Проблемы сразу не решатся, зато вы почувствуете прилив внутренней энергии и сил для борьбы с ними. Но помните, что шоколад негативно влияет на зубы, и может привести к выпадению зубов. Если вы потеряли зубы из-за употребления большого количества сладостей, то восстановить ваши зубы помогут виниры в стоматологии. На сайте coral-dent.kiev.ua можно найти много полезной информации про восстановление зубов.

Морепродукты, в которых содержится цинк и йод, способны положительно влиять на характер настроения. Они помогают в работе щитовидной железы, которая в свою очередь отвечает за выработку гормонов.

Уменьшить тревожность, избавить от панических атак, повысить иммунитет поможет брокколи. В ней содержится фолиевая кислота, помогающая справиться со многими негативными факторами.

Водоросли, используемые для приготовления всеми любимого блюда суши, богаты витаминами группы В и другими полезными веществами, которые помогают снять стресс. Поэтому, хоть изредка, но балуйте себя этим деликатесом.

Вы стали рассеянными, ухудшилась память, вам трудно сконцентрировать внимание, в таком случае вам окажет помощь вещество – холин, содержащееся в яйцах. Приготовленный на завтрак омлет, глазунья или сваренное вкрутую яйцо способно укрепить память не даст вам быть рассеянным на протяжении дня.

В течение дня обязательно пейте воду – около восьми стаканов, это повысит энергию и поможет вывести из организма токсические шлаки.

Употребление кофе и черного чая необходимо сократить, так как кофеин приводит к стимуляции головного мозга, а большие дозы этих напитков вызывают бессонницу, раздражительность и резкие перепады настроения.

Автор: Людмила Григорьева

Читайте также