Питания детей после года

08.07.2014 Питание

Вот ваш малыш и подрос, ему выполнился годик, он, наверняка, делает свои первые шаги, произносит уже некие слова. В вопросах еды он тоже стал более самостоятельным, он может указывать на конкретную еду, которая ему нравится или не нравится. Ни в коем случае не стоит заставлять ребенка кушать, если он не хочет, как только малыш проголодается, то сам попросит. Это время самое то, чтобы учить малыша кушать ложкой. После года меню ребенка стает еще разнообразнее, мясо и рыбу можно предлагать ребенку не только в виде котлет или пюре, но и вводить в рацион такое блюдо, как тефтели. Блюда для детей должны быть такими, чтобы ребенку было интересно их кушать. Также все блюда должны быть максимально витаминизированными и полезными для ребенка, не кормите его запретными продуктами, такими, как сельдь, кислые огурцы, помидоры и другие. Рацион питания ребенка после года включает в себя четырехразовое питания. Сюда входят разные овощи и фрукты, каши, супы, кисломолочные продукты. Детскому организму в любом возрасте, так как он растущий, нужны витамины:

Витамин А, который присущий в моркови, тыкве, отвечает за рост новых тканей.

Витамин Е, который есть в горохе, растительном масле, обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин С, есть в ягодах, зелени, болгарском перце, отвечает за костную ткань.

Железо необходимо для крови, имеется в яйцах, мясе, рыбе.

Важными, также есть цинк, кальций и другие. Но не стоит забывать об этом всем, ведь если ребенку не хватает любого из перечисленного, у него могут формироваться, на фоне этого, болезни. Так что любите своих детей, и давайте им все, в чем они нуждаются.

Автор: Людмила Григорьева

Читайте также