Недосып современных подростков может привести к серьезным проблемам со здоровьем

18.02.2015 Здоровье

Полноценный сон весьма важен для здоровья молодежи, однако за прошлые 20 лет в США количество часов ночного сна среди подростков уменьшилось.

Исследование, проведенное учеными из медицинской школы Мэйлмана Колумбийского университета, показало, что студентки, относящиеся к расовым или этническим меньшинствам, а также студенты с более низким социально-экономическим статусом недосыпают в большей мере. Эти группы реже сообщают о сне продолжительностью семь и более часов, если сравнивать с неиспаноговорящими белыми подростками мужского пола и студентами с более высоким социальным статусом соответственно.

Данное исследование — первая всесторонняя оценка современных тенденций сна по возрасту и временному периоду среди американских подростков.

Исследование также показало, что, несмотря на явный недосып, дети из менее благополучных семей или представители меньшинств менее адекватно оценивают продолжительность сна.

Ученые напоминают, что семь часов сна для подростка — это на два часа ниже нормы. Недосып связан с широким спектром проблем со здоровьем, включая проблемы с психикой, академическую неуспеваемость, токсикоманию и увеличение веса.

Хотя основные причины сокращения сна не известны, ученые предполагают существенный вклад интернета, социальных сетей и высокой нагрузки в учебных заведениях.

Читайте также