Как повысить аппетит у ребенка и наладить здоровый рацион

25.12.2014 Питание

Проблема плохого аппетита у детей является одной из самых животрепещущих с точки зрения родителей. Ведь от того насколько своевременно и полноценно питается малыш зависит полноценное развитие и формирование его организма.

Причины отсутствия аппетита у детей
Существует масса причин, из-за которых малыши отказываются кушать. Рассмотрим самые распространенные из них.

Нарушение аппетита у младенцев, как правило, связано с нарушением привычного режима кормления. Поэтому не стоит часто прикладывать ребенка к груди, а тем более делать это хаотично. К тому же нет необходимости давать малышу подслащенный чаи перед кормлением.

Это только отобьет аппетит у младенца, а желудок будет занят ненужной водой. Травяные чаи и соки лучше давать после кормления или в период очень сильной жары, когда у организма существует большая потребность в жидкости.

В возрасте 6 месяцев, когда кроха начинает получать первый прикорм, зачастую нежелание есть может быть связано со злоупотреблением фруктовыми пюрешками. Это поясняется тем, что сладкие фруктовые пюре содержат в основном быстрые углеводы, которые отбивают аппетит.

Также кроха может отказываться от еды, если по каким-либо причинам изменился вкус материнского молока. Подобное явление может наблюдаться, если мама съест что-то острое либо блюдо, хорошо приправленное пряностями.

В число более серьезных причин снижения тяги к пище входит болезнь малыша. Даже при обычном насморке либо простуде о повышенном аппетите можно напрочь забыть. Так как при насморке в носоглотке скапливается слизь, то кроха начинает испытывать дискомфорт при сосании и отказывается от груди. Поэтому при насморке необходимо обязательно прочищать грудничку носик перед кормлением.

Особым моментом, с которым связано нежелание ребенка употреблять пищу, является время появление первых зубов у крохи. Поэтому заметив, что у малыша на десне появляется небольшая щелочка, а слюна течет рекой, готовьтесь к бессонным ночам и отказу от еды.

Причины, которые влияют на повышение либо снижение аппетита у ребенка включают даже погодные факторы. Поэтому малыши нередко капризничают и отказываются от еды при резких перепадах атмосферного давления. В таком случае можно попробовать заинтересовать кроху чем-то вкусненьким. Также нередко причиной может быть сильная жара. В этот период лучше всего избегать высококалорийных и жирных блюд.

У деток постарше потеря аппетита может быть связана с сильными эмоциональными переживаниями, обидой либо огорчением. В данном случае главное – вернуть ребенка в психическое состояние, успокоить его, а вместе с этим придет и тяга к еде.

Основные рекомендации
Итак, перейдем к списку советов, которые включают средства, эффективно повышающие аппетит у детей:

•Если брать во внимание гомеопатические средства, то в этом случае отлично подходят комплексы, включающие Цину, соли кальции и магния, а также Колхикумом. Использовать их рекомендуется только по назначению врача;
•Медикаментозные препараты, которые способствуют улучшению аппетита, могут применяться даже для грудничков. К этой группе относятся: Глицин, Элькар, Креон и Лизин. Использовать препараты, значительно повышающие аппетит у детей также следует строго по назначению врачей;
•В числе продуктов, которые повышают аппетит у детей, значится кислый яблочный сок, способствующий выделению желудочного сока.
Применение фитотерапии
Достигнуть повышенного аппетита у ребенка можно и при помощи специальных травяных чаев для улучшения работы пищеварительного тракта. Но даже используя фитотерапевтические средства, необходимо быть осторожными и внимательно следить за состоянием малыша, так как возможно появление аллергических реакций.

Рассмотрим наиболее эффективные травяные составы, повышающие аппетит.

Хорошо помогает настой травы вериноки, для приготовления которого достаточно взять 10 г травы, и залить ее 0,5 л кипятка. Смесь должна настояться в течение 20 минут, а после можно процедить и употреблять по 70-100 мл после каждого приема пищи.

Довольно аппетитным также является чай на основе сухой горечавки весенней. Чтобы его приготовить, необходимо взять 1 ч.л. сухого вещества и залить его стаканом кипятка. Смесь настаивается в течение часа, а после давать малышу по 10-20 г за полчаса до приема пищи.

Благотворное действие на аппетит детей также оказывает и чай на основе трехраздельной череды. Чтобы его приготовить необходимо взять 10 г травы и залить их стаканом крутого кипятка, а после настаивать в термосе 4 часа. Полученный настой можно давать детям перед едой 4 раза в день по 1 ст.л.

Для повышения аппетита, необходимо организовать питание малыша в четких временных рамках. Те есть завтрак, обед и ужин должны быть строго по расписанию. Вы запросто столкнетесь с тем, что в первое время малыш будет противиться подобному режиму, поэтому не бойтесь оставить его без обеда либо ужина.

Но вскоре он поймет, то если не поест по расписанию, тогда следующего приема пищи ему придется ждать достаточно долго. Также его желудок привыкнет к систематизированному питанию и начнет выделять желудочный сок к необходимому времени.

Одно из главных правил – избегайте перекусов! Если вы в течение дня постоянно подкармливаете ребенка булочками, конфетами или печеньками, то он, бесспорно, не захочет есть суп за обедом.

Максимум, что можно дать, это минеральную воду без газа. И не ведитесь на жалобные уговоры и просьбы хотя бы об одной конфетке, так как если вы на них поддадитесь, то выстроить правильный рацион уже не получиться. А если выдержите, тогда отличный аппетит малыша вам гарантирован.

Одним из самых действенных методов для улучшения аппетита у детей являются прогулки. Этот способ знаком всем издавна, но мало кто уделяет ему должное внимание. В эту группу также входят всевозможные подвижные игры, плаванье, гимнастические упражнения, словом, все то, что заставит ребенка потратить максимум калорий и энергии.

Таким образом организм сразу попытается восполнить затраты и будет сигнализировать об этом желанием покушать. Поэтому не давайте малышу днями просиживать за компьютерными играми и просмотром мультиков, а лучше отправьте его погулять на улице со сверстниками.

Чтобы пробудить у ребенка интерес к еде, можно совместно подготавливать продукты для приготовления блюд или привлекать его к простым действиям, которые буду для него посильны. Например, можно попросить его разбить яйца либо вместе помесить тесто. Вот увидите, как малыш после с удовольствием будет кушать пищу, в приготовлении которой он лично участвовал.

Одним из эффективных способов также является также украшение блюд. Существует масса вариантов придать обычным блюдам затейливый вид и превратить их в мордочки различных животных, а также рисовать рисунки джемом или сметаной на блинчиках. Научиться этому несложно, достаточно заглянуть в интернет и найти пошаговую инструкцию оформления блюд.

И ни в коем случае не пытайтесь покормить ребенка насильно. Это даст кардинально противоположный эффект, и у малыша разовьется стойкое неприятие еды. Нередки случаи, что родители пытаются насильно затолкнуть ребенку пищу и доводят его до рвоты. Поэтому просто проявляйте терпение и попробуйте лучше разнообразить детский рацион. Малыш заинтересуется новым блюдом, и аппетит появится сам собой.

Соблюдая эти простые принципы питания, вы сможете забыть об уговорах малыша покушать. Вам не придется просить съесть ложечку «за маму и папу», а ваше чадо будет полноценно питаться и расти здоровым на радость своим родителям!

Читайте также