К Новому году новая фигура

26.12.2013 Здоровье

Новый год не за горами, и выглядеть на этот праздник хочется превосходно. Но что же делать, если лишние килограммы совсем не радуют, а избавиться от них нужно как можно быстрее?.. Стоит осознать, что чем раньше вы возьмете себя в руки, тем больше шансов для того, что к Новому году фигура будет идеальной.

Если мысль о похудении пришла к вам за две недели, то вариантов диет не так уж и мало. Не нужно бросаться на первую же диету из Интернета, которая рекомендует избавиться от пятнадцати килограммов. Лучше будет, если вы подберете диету, которая подходит именно вашему организму.

Одним из самых действенных способов похудения является японская диета. Она позволяет сбросить около восьми килограммов на протяжении тринадцати дней. Результат такой диеты может держаться на протяжении нескольких лет.

Чтобы диета дала результаты, нужно четко следовать ее принципам. В первую очередь, нужно контролировать свое питание. Такая диета полностью исключает алкоголь, сладости, соль.

Рацион в такой диете рассчитан на каждый день отдельно и его стоит придерживаться в обязательном порядке. Эффективность диеты состоит в ее сбалансированности. В отличие от «быстрых» диет, результат будет более заметным и стойким.

Стоит обратить внимание также и на тот факт, что в этой диете не предусмотрено достаточное количество витаминов и микроэлементов, поэтому их нужно употреблять дополнительно. К минусам такой диеты можно отнести то, что не полностью сбалансирована, поэтому не стоит к ней прибегать людям, которые имеют хронические заболевания.

Если до Нового года осталась неделя, то среди разнообразия диет можно выбрать наиболее подходящую. Можно отдать предпочтение и кефирной, и кофейной, и белково-грейпфрутовой диете. Но стоит быть очень осторожным. Ведь при таких диетах существует риск быстро вернуть утраченные килограммы.

За сутки до Нового года можно устроить для себя разгрузочный день. Для организма этот стресс будет переживаться не так остро. Но стоит помнить, что при разгрузочном дне потерять можно не более двух килограммов.

Также, вернув своему телу идеальную форму, стоит быть очень аккуратным во время застолья, чтобы килограммы не вернулись.

Автор: Людмила Григорьева

Читайте также