Еда и прыщи: как определенные продукты влияют на появление прыщей?

22.11.2022 Здоровье

Косметические продукты не принесут вам пользы, если вы не позаботитесь об общем оздоровлении организма, и в первую очередь нужно позаботиться о питании.

Косметическая промышленность является одной из тех, кто получает наибольшую прибыль, выпуская тысячи новых продуктов каждый год, поэтому мы часто не обращаем внимания на влияние того, что мы получаем в организм через пищу. YouTube пестрит дневными и ночными процедурами для лица, создавая впечатление, что единственный путь к красивой и здоровой коже — купить косметический продукт.

Конечно, информация всегда полезна, но прежде чем предаваться косметическим процедурам или тратить большую сумму денег на тонер, сыворотку или увлажняющий крем, нужно обратиться к себе и подумать о жизненных привычках, которые могут ухудшить состояние кожи.

Продукты, которых точно следует избегать

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев продукты, которые наносят вред нашей коже, вредны и для остального организма, и исключение их из рациона принесет пользу во всех аспектах здоровья. Многие исследования показывают значительное влияние продуктов с высоким гликемическим индексом на создание новых воспалений на коже, поэтому рекомендуется как можно больше избегать таких продуктов, как хлебобулочные изделия из белой муки и сахара.

Кроме того, проблемы с акне могут быть вызваны лактозой и глютеном, если мы не знаем, что наш организм не может их хорошо переваривать. Если вы не уверены, что у вас непереносимость лактозы, вы можете прекратить ее употребление на несколько недель, а затем вернуть или полностью исключить ее из своего рациона в зависимости от результатов на вашей коже.

Союзники в борьбе с акне

Черные точки лечение которых займет длительное время, можно предотвратить употребляя правильные продукты. Есть продукты, чрезвычайно полезные для нашего организма и чаще всего очень полезные в борьбе с прыщами. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, шпинат, капуста, фундук и миндаль, могут оказаться полезным союзником в борьбе с прыщами. Кроме того, достаточное количество воды и антиоксидантов (у людей, склонных к акне, часто наблюдается недостаток природных антиоксидантов – витаминов А и Е в крови) помогут вашему организму остановить воспалительные процессы.

Черника, черный виноград, авокадо и брокколи — отличные антиоксиданты, которые можно употреблять ежедневно. Минерал, который мы теряем при употреблении алкоголя, курении и употреблении кофе, — это цинк, и он имеет решающее значение для борьбы с воспалением, а также для обновления клеток. Самыми богатыми источниками цинка являются морепродукты, мясо, субпродукты, семена и орехи.

Читайте также