Чем кормить ребенка в возрасте от года до трех лет

07.10.2014 Питание

Все в мире мамы мечтают одинаково о том, чтобы их малыши были здоровыми, крепкими и счастливыми, а крепкое здоровье детей зависит, от того, как он питаются.

После одного годика жизни ребенок ознакомился с большим количеством продуктов растительного и животного происхождения. С каждым последующим днем его рацион увеличивается за счет прикорма и уже к двум годам дети перестраиваются на общий семейный стол. Но стоит хорошо помнить, что до трех лет пищеварительные функции не достигают полного развития. И по этой причине родители должны быть внимательны к качеству питания и режиму приема пищи.

Вот какие продукты питания должны быть в меню ребенка от одного годика до трех лет. Молочные продукты. Молоко – это уникальный продукт, который никто не превзошел по полезности и усвояемости. Молоко в себе содержит все известные витамины. Мясо является важным и полезным для детского питания. С мясом ребенок получает белок, который очень полезен растущему организму ребенка. Мясо в своем составе содержит аминокислоту таурин, который важен для развития головного мозга ребенка. Главным источником жиров, которые на тридцать процентов покрывает энергетические затраты является тоже мясо. Жиры отлично влияют на усвоение витаминов, минеральных солей и белков. Когда всего этого будет в дефиците, то идет нарушение обменных процессов, снижается рост и развитие малыша и становится слабой иммунная система. Рыба, чем же она полезна? Главный ее полезный источник – это белок, который быстрее усваивается, чем белок мяса, полинасыщенные жирные кислоты, витамины В, минеральные вещества: магний, фтор, железо, йод, благодаря всему, рыба хорошо усваивается в организме маленьких ребятишек. Яйца. Огромное значение в меню ребенка имеют яйца из-за своего содержания высокоусвояемых питательных веществ: усваивание белков происходит на девяносто шесть процентов, а жиров – на девяносто пять процентов. Желток яйца богат большим количеством полезных веществ: белков, жиров, минеральных элементов — железо, фосфор, калий и конечно же витаминами А, В2, В3. В12, Е, Д. Если у малыша появилась аллергия на яйца куриные, попробуйте ввести в рацион перепелиные яйца

Читайте также