Чем больше ребенок спит, тем меньше он ест

04.12.2013 Здоровье

Ученые установили связь между тем, как долго ребенок спит, и количеством потребляемой им пищи. Исследование проводилось среди 37 детей в возрасте от 8 до 11 лет, при этом 27% из них страдали от избыточного веса.

Выяснилось, что чем дольше ребенок спит, тем меньше он ест. Так, у проводящих во сне более 10 часов в день детей уменьшается выработка гормона лептина, отвечающего за чувство голода.

Одновременно те, кто страдает бессонницей или же просто мало спит, едят больше сверстников.

В ходе эксперимента дети в течение недели спали дома привычное для них количество времени. Затем они должны были еще на неделю увеличить или уменьшить проводимое в постели время на 1,5 часа. На третьей неделе эти две группы «поменялись местами».

В итоге ученые установили, что повышенная продолжительность сна приводит к уменьшению количества принимаемой пищи и, соответственно, к снижению веса.

Одновременно, как отмечается, потенциальная роль продолжительности сна в педиатрической профилактике и лечении ожирения требует дальнейшего изучения.

Читайте также