Длительный сон оберегает подростков от диабета

31.07.2013 Здоровье

Увеличение продолжительности сна ребенка — правильное решение, говорят сотрудники Университета Питтсбурга. Они установили, что продолжительный сон улучшает показатели инсулиновой резистентности у подростков и предотвращает развитие диабета.

«Высокий уровень резистентности грозит диабетом. Если подросток, который обычно спит по шесть часов за ночь, начнет спать по семь часов, показатели резистентности улучшатся на 9%», — говорит Карен Мэттьюз.

Мэттьюз вместе с коллегам проследила за продолжительностью сна и показателями резистентности у 245 старшеклассников. В течение недели у подростков брали кровь на анализ. Также они вели «дневник сна» и носили регистратор активности.

В среднем подростки спали по 6,4 часа (в учебные дни значительно меньше, чем на выходных). Оказалось, больший показатель резистентности был связан с наименьшей продолжительностью сна вне зависимости от пола, возраста, Индекса массы тела и этнической принадлежности.

Читайте также