Чем кормить годовалого ребёнка

22.07.2013 до 1 года, Питание

Как только малышу исполнился годик, перечень продуктов, которые он может есть, должен значительно увеличиться. Раньше с рационом малыша всё было более-менее понятно: главное — не давать солёного, вызывающего аллергию, жирного и избегать продуктов с добавлением сахара. Но в годик ребёнку уже хочется ощущать вкус пищи, а не просто питаться, подкрепляя силы. Скоро таким малышам уже детские коньки понадобятся, ведь они так быстро растут! Пора задуматься о том, получает ли ребёнок, которому исполнился год, достаточное питание.

Правильное питание для малыша

Годовалый ребёнок должен питаться четыре раза в день. Правда, детки на грудном вскармливании могут ещё просыпаться ночью, чтобы подкрепиться маминым молочком. Но постепенно от этого нужно отучать, чтобы к полутора годам ребёнок кушал только днём. Самые незаменимые продукты для детей — каши и творог. Детям в годик уже можно есть все виды каш. Что касается творога, пора переходить с детских подслащённых творожков на классический творог с небольшим сроком годности и отсутствием химии и стабилизаторов. Добавлять к творогу можно нежирный кефир. В сутки ребёнок должен получать 500-700 мл молока. Что касается куриных яиц, к желтку можно уже начинать понемногу добавлять белок, но внимательно следить за реакцией, чтобы вовремя заметить аллергию, если таковая проявится.

В ежедневном рационе годовалого ребёнка, помимо каши и молочных продуктов, должны быть овощи, фрукты и мясо. Из овощей можно и нужно давать морковь, капусту — белокочанную и брокколи, картофель — не больше 150 граммов из-за крахмала, кабачок, лук, тыкву, свёклу. Овощи можно варить или готовить на пару, измельчать в блендере или тереть на мелкой тёрке и давать ребёнку в различных сочетаниях. Фрукты лучше давать сезонные, выращенные на отечественных фермах, а лучше всего — собственноручно на дачном участке.

Один-два раза в неделю малыша нужно кормить рыбой. Подойдут треска, хек, тилапия. Нужно избегать рыбы с мелкими костями. Мясо нужно давать в первой половине дня, не больше 80 граммов в сутки.

Читайте также