Фитнес для детей должен быть веселым

07.09.2012 Здоровье

Дети по-прежнему бегают, прыгают и играют в мяч, но сегодняшние активные родители также организовывают для своих отпрысков увлекательные фитнес-занятия и спортивные дни для того, чтобы их дети получали достаточную физическую нагрузку и находились в максимальной безопасности.

Почти 17% американских детей и подростков страдают ожирением по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2009-10 гг.. Многие взрослые охотно прилагают усилия, чтобы добиться успехов в создании у себя хорошей фигуры и поддержании здоровья, но дети настаивают на том, чтобы хорошо провести время. Таким образом, делая фитнес веселым занятием, родители закладывают в детях позитивное отношение к спорту с ранних лет.

«Иностранный язык легче изучается в детском возрасте, это же правило применимо и к движению и физическим нагрузкам», — считает доктор Эвери Фейдженбаум (Avery Faigenbaum), профессор и научный сотрудник колледжа College of New Jersey.

Для маленьких детей идеально подходят танцы и боевые искусства, особенно когда они проводятся под руководством опытного инструктора.

Джоди Б. Комитор (Jodi B. Komitor), бывший учитель начальной школы и основатель «Next Generation Yoga» преподает йогу для детей, начиная с 18 месяцев. В отличие от спокойных занятий со взрослыми, детские занятия часто шумные и наполнены игривостью и самовыражением.

Специалисты уверены, что физическая подготовка обязательно должна начинаться с дошкольного уровня. А в 7 или 8 лет дети, как правило, готовы к спорту и серьезной работе над своим телом.

Исследования показывают, что дети, которые в младшем возрасте разработали свои двигательные навыки, такие как метание, бег, удары ногами, прыжки, более вероятно, будут оставаться активными и во взрослом возрасте. Эксперты настаивают, что детям нужно, по крайней мере, 60 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно.

Читайте также