Советы по воспитанию детей с положительным имиджем тела

21.03.2013 Питание

Многие люди вынуждены бороться с собственными представлениями об идеальном теле, большинство из которых возникает в очень раннем возрасте.

Около 30 процентов девочек в возрасте от 10 до 14 лет сидят на диете. Нарушение образа тела может начаться уже в дошкольном возрасте. Дети подсознательно имитируют то, что они видят и слышат от окружающих их взрослых, поэтому родители и другие взрослые образцы для подражания играют важную роль в формировании положительного образа тела.

Самым важным первым шагом в деле укрепления положительного образа тела у детей является хороший пример. Дети быстро подберут у родителей любую тревогу о теле, и через подражание взрослым могут усвоить негативные чувства к собственному телу.

Например, вместо того чтобы критиковать жир на ногах, родителям важно сосредоточиться на выражении того, как им повезло иметь сильные ноги, чтобы бегать по делам весь день. Не стоит говорить о вещах, которые хочется изменить. Вместо этого лучше хвастаться положительными чертами, которые приятно иметь.

Кроме того, нужно включить фитнес в повседневную привычку всей семьи. Нужно больше играть в подвижные игры на улице, или пробежаться вместе по парку, наслаждаясь обществом друг друга и чувством радости от совместной активности.

Кроме того, не нужно позволять ребенку следить за показаниями весов. Многие родители взяли дурную привычку позволять цифрам на шкале диктовать, как они относятся к своим телам. Однако по мере того как дети растут, их вес также будет расти. Чтобы они не были разочарованы или не думали о себе плохо, не стоит заставлять их обращать внимание на столь изменчивый факт.

Кроме того, нужно напомнить ребенку, да и себе, что тело является инструментом, а не украшением, и оно красиво независимо от того, какой у него размер.

Читайте также