Вопросы про беременность: отвечает гинеколог

06.10.2020 Беременность

Как готовиться к беременности?
К планированию беременности, безусловно, следует подходить ответственно, но без фанатизма.

Бросить курить, разумеется, нужно в тот же момент, когда вы всерьез задумались о будущем ребенке, однако, если получилось так, что беременность наступила, а женщина курит, отказываться от вредной привычки нужно постепенно, в течение одной-двух недель, с каждым днем сокращая количество сигарет. Отказаться следует и от алкоголя, жирной, кислой, острой пищи, фастфуда и экзотических блюд, важно ввести в рацион побольше белка, овощей, несладких фруктов, орехов.

Как минимум за месяц до зачатия необходимо начать прием фолиевой кислоты, чтобы к моменту наступления беременности в организме уже был защитный уровень фолатов: в случае их дефицита многократно повышаются риски развития дефектов нервной трубки плода, из которой потом будут развиваться спинной и головной мозг ребенка. Такой срок определяется тем, что нервная трубка заканчивает формироваться уже в первый месяц после зачатия. Исследования доказали, что при приеме витаминно-минеральных комплексов, содержащих 800 мкг фолиевой кислоты, можно достичь защитного уровня фолатов всего за 4 недели.

Спорт также будет полезен, но в меру — не стоит подвергать организм серьезным физическим нагрузкам. Подойдут йога, прогулки в парке, аква-аэробика, скандинавская ходьба.

Также важно задать все интересующие вас вопросы про беременность врачу, у которого вы наблюдаетесь.

Как питаться до и во время беременности?
Фаст-фуд, алкоголь, острые и кислые блюда следует исключить из меню или свести их употребление к минимуму. Основу рациона должны составлять овощи, курица, рыба, творог, цельнозерновой хлеб, крупы, несладкие фрукты. Существенно менять обычный рацион не стоит.

Следует отказаться от жирной, кислой, острой пищи, фастфуда и экзотических блюд и ввести в рацион побольше белка, овощей, несладких фруктов, орехов.

Чтобы избежать чрезмерного потребления углеводов, которые могут привести к набору веса, в сутки можно съедать не более двух крупных плодов фруктов или не более 500 г ягод. Вместо молока лучше употреблять кисломолочные продукты, причем их жирность не должна превышать 2%.

Как влияют вредные привычки на беременность?
Никотин, угарный газ, бензапирен и другие вреднейшие вещества из сигарет, попадая в организм женщины, проникают сквозь плаценту к ребенку. Дым вызывает спазм всех сосудов, включая сосуды матки, и возникает универсальная ангиопатия (поражение сосудов. — Прим. ред.). Еще в XIX веке было известно, что курящие женщины рожают маловесных детей. А маловесность в свою очередь многократно увеличивает риск ранней смерти и частых болезней ребенка. Если женщина действительно заботится о здоровье своего малыша, она делает все, чтобы обеспечить максимально благоприятные условия для его развития. Последствия курения гораздо серьезнее, чем стресс от отказа от вредной привычки. К тому же, и его можно снизить, если бросать курить постепенно, в течение одной-двух недель.

Алкоголь нельзя назвать полезным даже для тех, кто не планирует заводить ребенка в ближайшее время, а уж для будущих мам отказ от спиртосодержащих напитков обязателен. Американские специалисты говорят: если вы пьете — то не беременейте, а если забеременели — то не пейте. Алкоголь обладает тератогенным действием, то есть приводит к нарушениям развития плода, повышает риск развития первичной плацентарной недостаточности и невынашивания, может стать причиной преждевременного излития околоплодных вод, быстрых и стремительных родов, родового травматизма, антенатальной гибели плода.Обезопасить будущего ребенка можно только полным отказом от алкоголя на время беременности.

Существует отдельное заболевание, вызванное исключительно приемом спиртного во время беременности, — алкогольный синдром плода, который влечет за собой страшные последствия для ребенка — от измененного морфотипа лица до умственной неполноценности. Невозможно предугадать, чем обернется бокал-другой самого слабого алкоголя — многие легкомысленно думают, что от небольшой дозы ничего не случится. На самом деле никто не знает, что может случиться, и обезопасить будущего ребенка можно только полным отказом от алкоголя на время беременности.

Читайте также